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美味瘦身食谱,靠它 2016.06.10

每天看到朋友圈各种晒美食,身边无时无刻也会传来色香味俱全的菜,实在让人忍不住要去吃!

可是每次吃完就有深深的负罪感, 喊了好久的减肥没减成却又让肥肉蹭蹭蹭地往身上长,这确实苦恼!!!!

但今天,要放大招,传授你一个既可以满足自己的胃又可以拥有小蛮腰的食谱秘方~~~

这个秘方中的小伙伴就是富含维生素,促进身体热量燃烧的柠檬~~~~~~

柠檬冰红茶

柠檬冰红茶

这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品。

而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。

需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包

步骤: 

1.把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。

2.等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。

3.柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

4.最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

柠檬洋葱丝

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柠檬洋葱丝是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。

需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐 步骤:

1.把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。

2.把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。

3.柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就大功告成。

酸辣柠檬藕片

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这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,

泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。

准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。

步骤:

1.藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。

2.接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。

3.把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。

4.把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。

5.盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。 取材方便,简单易做的

6.这些柠檬减肥食谱不仅有助于肠胃消化,还可以治疗便秘,也助于身体排毒,对女生还具有养颜美白的功效,值得收藏尝试哦。