一天一粒褪黑素有害吗__一粒褪黑素的持续时间
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褪黑素片能吃多久？
最佳答案1、抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
按医生推荐剂量来说，轻度的话，可能1 2周就能调整好，严重的，也不过2个月不到，注意，前提是你自己有足够的意愿去调整，不能说你天天玩到1 2点，然后吃颗褪黑素睡觉，这显然是不行的，你要明白，褪黑素是帮你自己调整而不是单纯作为入眠的工具！如果要那样的话，还不如一棒子把你打晕，你自己不想要调整，20mg给你都是白瞎！
褪黑素这个东西，不是长期用的东西，慢慢把睡眠调整好了之后就可以停用了，不是说不能用，而是没必要用了，因为调整好之后，你的松果体已经能自己按时分泌了。
打个比喻，在你不会做饭的时候，你做个饭需要2 、3个小时，做完了已经是下午2点了，你只好中午点外卖充饥，后来当你慢慢学会了做饭，做完一顿饭才中午12点半，并且做出来的饭菜已经很可口的情况下，就用不着去点外卖充饥了。
2、关于剂量
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时的童鞋尤其如此。
褪黑素能长期吃吗？
最佳答案褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。对于褪黑素，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群。它的原理是分泌一种激素，可以替代松果体的器官分泌，使体内能够产生安眠的作用，而达到纠正因为产生时差所产生的睡眠障碍，还有因为睡觉多梦所产生睡眠障碍。对于记忆力衰退、免疫力低下的人，也可以酌情应用。
褪黑素可以长期吃吗？
最佳答案褪黑素的服用剂量和时间长短要根据睡眠质量的情况和医嘱而调整，如果睡眠质量得到了改善，就可以停用，一般吃1~2个月就有效果的，我之前失眠比较严重的，吃了2个月汤臣倍健褪黑素片以后，失眠的情况减少了很多。
同仁养生堂褪黑素服用多长时间有效果？
最佳答案您的情况可以服用这款产品，产品具有调节睡眠功效。一般是三瓶一个疗程，一瓶可见效果。
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解一天一粒褪黑素有害吗的其他信息，可以点击谈闻财经其他栏目。
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